بعدازظهر جمعه که می*شود معمولا احساس گنگی پیدا می*کنیم؛ احساس ناخوشایندی که حتی وقتی بچه هم بودیم آن را تجربه کرده*ایم. نوعی افسردگی خاص که اجازه نمی*دهد از ساعات پایانی روز جمعه لذت ببریم. شاید شما هم بار*ها چنین احساسی پیدا کرده باشید...
افسردگی عصر جمعه تقریبا نوعی احساس شایع است که آمار نشان می*دهد میزان آن در زنان بسیار بیشتر از مردان است. افسردگی عصر جمعه دو دلیل اساسی دارد:
۱) شنبه آغاز روز کاری است.
۲) چنان که باید و شاید از روز تعطیل خودمان بهره نبرده*ایم.
دلیل این افسردگی هر چیز دیگری هم که باشد هیچ فرقی نمی*کند چون آن را به راحتی می*توان از بین برد؛ به شرط آنکه این موضوع را باور کنید که عصر جمعه نیز بخشی از یک روز تعطیل است و شما می*توانید از آن بهره ببرید. توصیه می*کنیم هر هفته جمعه بعدازظهر یکی از پنج راه پیشنهادی زیر را انجام بدهید:
بعدازظهر جمعه که می*شود معمولا احساس گنگی پیدا می*کنیم؛ احساس ناخوشایندی که حتی وقتی بچه هم بودیم آن را تجربه کرده*ایم. نوعی افسردگی خاص که اجازه نمی*دهد از ساعات پایانی روز جمعه لذت ببریم. شاید شما هم بار*ها چنین احساسی پیدا کرده باشید...
افسردگی عصر جمعه تقریبا نوعی احساس شایع است که آمار نشان می*دهد میزان آن در زنان بسیار بیشتر از مردان است. افسردگی عصر جمعه دو دلیل اساسی دارد:
۱) شنبه آغاز روز کاری است.
۲) چنان که باید و شاید از روز تعطیل خودمان بهره نبرده*ایم.
دلیل این افسردگی هر چیز دیگری هم که باشد هیچ فرقی نمی*کند چون آن را به راحتی می*توان از بین برد؛ به شرط آنکه این موضوع را باور کنید که عصر جمعه نیز بخشی از یک روز تعطیل است و شما می*توانید از آن بهره ببرید. توصیه می*کنیم هر هفته جمعه بعدازظهر یکی از پنج راه پیشنهادی زیر را انجام بدهید:
۱) بروید سینما
سانس ۶ بهترین گزینه است؛ چون شما می*توانید پس از آن بدون آنکه خیلی دیر شده باشد به خانه بازگردید. شام بخورید و سر ساعت بخوابید تا صبح شنبه خواب نمانید. پس یک فیلم خوب پیدا کنید تا پس از اتمام آن به خاطر پول بلیتی که برای دیدن آن داده*اید به خودتان ناسزا نگویید، بعد به تنهایی، همراه با همسرتان یا با خانواده*تان به سینما بروید. کمتر کسی پیدا می*شود که از سینما رفتن در روز جمعه لذت نبرد.
۲) * بروید رستوران
می*توانید حوالی ساعت ۵ با یکی از دوستانتان قرار بگذارید و برای صرف شام یا یک نوشیدنی به رستوران یا کافی*شاپ بروید و اوقات خوشی را بگذرانید. به این ترتیب خستگی از تن شما بیرون می*رود و شنبه صبح را با خاطره خوشی آغاز می*کنید البته به این نکته توجه کنید که حتما دوستی را برای بیرون رفتن انتخاب کنید که باب دلتان است. افراد افسرده یا کسانی که مدام دیگران را مسخره می*کنند تنها سبب آزردگی شما می*شوند.
۳) اگر اهل آشپزی هستید، مهمانی بدهید
اگر از آشپزی لذت می*برید، ایده بدی نیست که یک یا چند تن از دوستانتان را به منزلتان دعوت کنید تا شام را با هم صرف کنید. به این ترتیب با گپ و خنده عصر جمعه شما نیز پایان خواهد یافت اما مراقب باشید مهمانیتان تا ساعت دو نیمه شب طول نکشد، در این صورت خسته به رخت*خواب می*روید و صبح حال بلند شدن نخواهید داشت.
۴) اگر اهل خانه ماندن* هستید، چای و کاکائو و فیلم را فراموش نکنید
اگر حوصله بیرون رفتن ندارید، کنار بخاری یا شومینه لم دهید. چای دم کنید و آن را در حالی که یک فیلم کمدی رمانتیک یا یک فیلم قدیمی نگاه می*کنید با کاکائوی تلخ ۷۰ درصد بنوشید! تحقیقات فراوانی ثابت کرده است کاکائو، گرما و احساسات خوب سبب از بین رفتن افسردگی می*شوند.
۵) دوش بگیرید
اگر نه اهل رستورانید، نه سینما و نه چای و کاکائو، بهترین راه*حل یک حمام گرم با مقدار فراوانی کف و صابون است. توجه داشته باشید که گفتم حمام گرم نه داغ و پر از کف چون کف و صابون آرام*بخش است. اگر وان دارید بهتر است درون آن بخوابید و موسیقی آرامش*بخشی روشن کنید و در حالی که سرتان را در محل راحتی گذاشته*اید، چشمانتان را ببندید و به خوبی*های زندگیتان فکر کنید!
مطمئن باشید اگر این جمعه یکی از همین راه*ها را امتحان کنید، صبح شنبه حس خوبی خواهید داشت. از تمام لحظات روز جمعه*تان تا آخرین دقایق بهره ببرید و اجازه ندهید ساعات خوشبختیتان بی*دلیل هدر شوند.
دیکلوفناک نزنید 
.gif)