بي خوابي ميتواند نشان دهنده ي بيماري هاي جسمي و روحي،التهاب مفاصل، خارش بدن، تغيير در برنامه خواب، هيجان و ... باشد.
درمان خوراكي
كاهو، كدو، ماست، پياز، روغن بادام شيرين، نان با ماست، پنير، فندق، تربچه، شير گرم قبل از خواب، باقلا، شاهدانه، دوغ، دارچين، بيدمشك، سيب زميني، گشنيز، هويج، سير و عرق شاه تره.
درمان گياهي:
1- قبل از خواب چند قاشق مرباخوري عسل با شير داغ ميل نماييد.
2- بادرنجبويه مقوي قلب و مغز بوده و در درمان بي خوابي تاثير فرارواني دارد.
3- بوييدن گل نيلوفر آبي مقوي قلب و خواب آور است.
4- ريختن 2 تا 3 قطره آب خيار در بيني و بوييدن آن جهت كم خوابي مفيد است.
درمان با عرقيات:
روزانه 1 تا 3 فنجان يكي از عرقيات زير را ميل نماييد:
عرق بادرنجبويه، ريحان، گشنيز، هويج، سير و عرق شاه تره.
درمان با آبميوه جات:
آب ليمو و آب سيب.
موارد پرهيز:
چاي، قهوه، شكلات 8 ساعت قبل از خواب، سيگار.
دیکلوفناک نزنید